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　　大家好,乐乐来为大家解答以下的问题◈◈，关于营养菜谱搭配有哪些◈◈，营养菜谱家常菜这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧◈◈！

　　2◈◈、 晚餐◈◈：鸡蛋西红柿◈◈，肉末烧豆腐◈◈，拌苋菜◈◈，海米冬瓜汤 点评◈◈：休息日已经做了两天饕餮之徒◈◈，周一的晚餐就来点儿素的三个人都没喂饱你◈◈，营养不差也好做三个人都没喂饱你官方APP下载◈◈。

　　3三个人都没喂饱你◈◈、 ●●周二早餐◈◈：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶 晚餐◈◈：红烧带鱼◈◈，糖醋圆白菜◈◈，炖海带◈◈，番茄肉片汤 点评◈◈：可稍微改改口味◈◈，做几道西式或广式风味餐◈◈，简单又有新鲜感◈◈。

　　6◈◈、炖牛肉要讲究技法官方APP下载◈◈，除了洗净热水炖外◈◈，还要加上葱◈◈、姜◈◈、花椒◈◈、淮杞药包◈◈，然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂）◈◈，直到肉熟◈◈。

　　8◈◈、 点评◈◈：淮杞炖牛肉是药膳◈◈，牛肉性平◈◈，补脾胃官方APP下载官方APP下载◈◈，益气血◈◈、强筋骨◈◈；淮山药健脾益气◈◈；枸杞子滋补肝肾◈◈；桂圆养心益脾◈◈。

　　10◈◈、 ●●周四早餐◈◈：冲核桃粉◈◈，三明治（可买现成的◈◈，也可自己做） 晚餐◈◈：红烧排骨◈◈，蒜黄腊肉◈◈，泡菜官方APP下载官方APP下载◈◈，白菜豆腐汤 蒜黄腊肉◈◈，做起来很简单但很提味◈◈，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃◈◈。

　　12◈◈、 点评◈◈：冬季多吃大白菜◈◈，虽然很家常◈◈，但营养成分高三个人都没喂饱你◈◈，而且怎么吃都行◈◈，再配些红烧排骨◈◈，符合荤素搭配◈◈。

　　13◈◈、 ●●周五早餐◈◈：菜肉馄饨（可以买速冻馄饨下锅◈◈，也很快）◈◈，煮鸡蛋 晚餐◈◈：羊肉火锅◈◈，锅底配料在超市都有现成的◈◈，注意多涮些青菜◈◈，豆腐等◈◈，不要光涮肉三个人都没喂饱你◈◈。

　　15◈◈、 点评◈◈：忙了一周◈◈，周末和家人团聚一下◈◈，暴撮一顿火锅◈◈，既方便又热闹◈◈，彻底放松和消除一周的劳累官方APP下载◈◈。欢迎来到拉斯维加斯最新网站◈◈！拉斯维加斯5357cc网站首页◈◈，拉斯维加斯网站首页◈◈，食品加工◈◈，website拉斯维加斯◈◈，